우리가 갖고 있는 몇 가지 안좋은 습관은 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 건강을 해치는 8가지 안좋은 습관과 건강한 대안에 대해 알아보겠습니다. 뇌 건강을 해치는 안좋은 습관 신체 활동 부족: 신체 활동은 뇌 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 일상적인 운동 부족은 인지 기능 저하와 뇌 혈류 감소로 이어질 수 있습니다. 꾸준한 유산소 운동이나 걷기, 요가 등의 활동을 일상에 통합하여 뇌와 신체 모두에 이점을 얻을 수 있습니다. 불균형한 식단: 영양소가 풍부한 식단은 뇌 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 지나친 포식이나 단기 다이어트로 인한 영양 섭취 부족은 인지 능력 저하와 우울감을 유발할 수 있습니다. 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 신체 활동과..
